Diabete: perché l’attività fisica è così importante?
L’attività regolare è una parte fondamentale della gestione del diabete assieme ad una corretta pianificazione dei pasti, l’assunzione dei farmaci prescritti, e la gestione dello stress.
Quando si è attivi, le cellule diventano più sensibili all’insulina in modo di lavorare con più efficienza. Le vostre cellule anche rimuovere il glucosio dal sangue utilizzando un meccanismo totalmente separato dall’insulina durante l’esercizio.
Quindi, esercitandoci costantemente possiamo abbassare la glicemia e migliorare la vostra HbA1C. E quando si abbassa la HbA1C, si può essere in grado di prendere meno pillole per il diabete o meno insulina.
L’attività fisica è anche importante per il nostro benessere in generale, e può aiutare con molte altre condizioni di salute.
Benefici dalla regolare attività fisica:
abbassa la pressione sanguigna e il colesterolo
riduce il rischio di malattie cardiache e ictus
brucia calorie per aiutarci a perdere o mantenere il peso
aumenta la vostra energia per le attività quotidiane
aiuta a dormire meglio
allevia lo stress
rafforza il cuore e migliora la circolazione del sangue
rafforza i muscoli e le ossa
mantiene le articolazioni flessibili
rafforza la postura e previene le cadute
riduce i sintomi della depressione e migliora la qualità della vita